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HATHA YOGA

 Pratiquer le hatha Yoga c'est garder l'espérance
Le Yoga, une discipline pour mieux vivre.  Les individus ne s'inquiètent de leur santé qu'au moment où ils la perdent

Les tentations propres à une civilisation dont l’économie dépend d'une production et d'une
consommation élevées déjouent les timides tentatives pour vivre plus sainement.
Nous connaissons l'injure du temps, nous savons comment améliorer notre santé et
cependant nous ne faisons rien pour...

Prévenir la maladie exige l'abandon des mauvaises habitudes dont tant d'individus tirent
plaisir : la paresse, la gloutonnerie, la négligence, l’excès de boisson (sucrée, alcoolisée),
prendre des pilules (cachets, drogues), veiller tard dans la nuit, coucher avec n'importe qui,
n'importe où, n'importe comment, conduire trop vite, fumer des cigarettes ou des joints…
Ces comportements se paient aujourd'hui par une responsabilité nationale et non plus
individuelle... Le « droit » à la santé devrait être remplacée par un « devoir civique de santé »,
une obligation morale pour chacun de préserver sa santé.

Prévenir la maladie : un effort sur soi constant   post

Prévenir la maladie implique de faire des choses nécessitant un effort particulier et
constant : faire régulièrement de l'exercice (physique, intellectuel), être fidèle et utiliser
des contraceptifs, garantir une vie familiale harmonieuse, se soumettre à un suivi médical
(généraliste, dentiste)… Mais cette notion de responsabilité individuelle s’amenuise comme
une peau de chagrin…

Définition du Yoga Le mot « yoga » signifie « relier » ou « unir ». En le pratiquant, un individu
peut commencer à équilibrer tous les aspects de son être - physique, émotionnel, mental et
spirituel - c'est à dire tous les éléments nécessaires pour avoir une vie pleine et harmonieuse.

Nous entrons dans un « nouvel âge » et beaucoup de systèmes et de techniques de
connaissance de soi refont surface. En fait le yoga englobe la plupart de ces nouvelles
techniques et elles ont été pratiquées sous des formes diverses pendant des milliers
d'années. Le Yoga est un système « sans âge » de grande validité, offrant à chaque
individu l'occasion d'une qualité de vie améliorée.

"Etre disciple spirituel, c’est accepter volontairement des contraintes de
manière à faciliter la liberté intérieure."

Un art yogique Le Hatha-yoga est principalement constitué d’asanas (postures) et de
pranayama (contrôle de la respiration). Cette discipline comporte un éventail très large
de voies différentes du Yoga, dont les cinq principes sont :

Exercices posturaux.

Par les postures (asanas), toutes les parties du corps travaillent systématiquement
par étirement et tonification des muscles, tendons et ligaments.
En assouplissant la colonne vertébrale et les différentes articulations de notre corps,
elles améliorent la circulation sanguine, lymphatique et favorisent
 l’évacuation de toutes les tensions (physique, nerveuses) ainsi que les toxines.

Respiration.

Complète et régulière, elle fait travailler la totalité du système respiratoire et accroît
l’absorption d’oxygène. Les exercices de respiration yogique
(pranayama) assurent une hygiène complète pulmonaire (nettoyage de la trachée,
des bronches, des alvéoles plus de rhume ni de bronchite, réduction de l’asthme et des
problèmes d’allergie), permettent de régulariser les émotions et de relâcher les tensions,
conditions nécessaires au travail de relaxation (anti-stress, détente, lâcher-prise).

Relaxationanime

La relaxation, la détente, le lâcher-prise doit s’appliquer dans toutes les attitudes de la
vie courante (boulot, sommeil…) et doit se réaliser dans l’action (cuisiner, conduire, lire,
travailler…). Elle libère les tensions musculaires, repose tout l’organisme, permet de
conserver l’énergie et fait disparaître soucis et angoisses.

Alimentation équilibrée.

Une alimentation équilibrée allège et assouplit la corps et rend plus résistant aux maladies.
Equilibrée ne veut pas dire forcément moins manger ou ne plus manger certaines choses…
« Vous êtes ce que vous mangez ! »

Pensée positive et méditation.

Elimine les pensée négatives, calme le mental et agit comme anti-stress.

Une discipline d’épanouissement Le Yoga est ainsi une méthode globale de développement.
Il comprend plusieurs branches qui contribuent à l'épanouissement des différents plans de l
'être humain : physique, psychophysique, mental et spirituel.

Il n'est pas nécessaire d'être souple pour commencer le Yoga !
toumo

Le Yoga, comme l'Ayur-Véda (Ayus : vie / Véda : science, savoir), fait partie d'une
connaissance humaine vieille de plusieurs milliers d'années et d'origine indo-européenne.
Transmis jusqu'à nous par les yogis indiens et tibétains, le Yoga fait désormais partie
intégrante du patrimoine de l'humanité.
 Il existe plusieurs écoles de Yoga et de nombreuses méthodes de par le monde.

Le Yoga s'occupe de gérer la santé et l'épanouissement des hommes et des femmes
par leurs propres moyens physiques et mentaux. Il fait également appel à des techniques
d'hygiène, de nutrition et à des compléments alimentaires. Dans sa forme la plus épurée,
on le connaît comme une gymnastique douce (stretching), un anti-stress, un moyen efficace
d'obtenir la santé, le bien-être physique et de ralentir le vieillissement prématuré de l’organisme.
 Dans sa forme la plus profonde, il peut nous éveiller à la joie et à la vraie sagesse.

Son but est non seulement d'éloigner l'homme de la souffrance et de la maladie, mais
surtout de faire en sorte qu'il se prenne en charge globalement.
 Au-delà de cette contribution à la santé, le Yoga a pour but de donner à chacun des
moyens pratiques pour son épanouissement et son accomplissement humain. Il peut
soulager divers types de maladies si répandues aujourd'hui, comme l'hypertension,
les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, le mal au dos et la dépression.
Il peut jouer un rôle important et efficace dans la gestion du stress, dans l'amélioration
de la capacité de travail et dans la relation aux autres.

Bien que nécessitant un apprentissage auprès d'une personne qualifiée et expérimentée, l
e Yoga reste une méthode basée sur l'effort personnel, sur la liberté et la capacité individuelle.
Celui qui le pratique prend en mains les rênes de son devenir et acquiert les moyens d'une
véritable autonomie.
« En approfondissant nos pratiques et nos objectifs, nous pouvons vraiment découvrir un
système merveilleux pour permettre l'exploration intérieure et l'évolution personnelle.

Avant de pouvoir obtenir quelque chose de différent dans cette vie, il nous faut faire quelque
chose de différent. Tant que vous ne connaissez pas quelque chose de différent, vous ne pouvez
rien faire qui soit différent. Avant de pouvoir faire quelque chose de différent dans cette vie,
il nous faut connaître quelque chose de différent. Tant que vous ne faites pas quelque chose
de différent, vous ne pouvez rien obtenir de différent.

Un enseignant, la volonté de se prendre en charge et le désir de prendre le temps pour
soi apportent rapidement un bien-être réel.